冬天坐月子好还是夏天 坐月子最重要是注意这七点

冬天坐月子好还是夏天

其实冬天坐月子和夏天坐月子都需要忍耐,都不好过。冬天太冷,夏天太热,不过现在有了空调,这个已经不算什么大问题了。据调查经历过坐月子的妈妈,大部分妈妈更喜欢夏天坐月子,很大一部分原因是夏天可以天天洗澡,而冬天洗澡还是相对麻烦一点。而且妈妈们坐月子最怕“寒”,许多妈妈觉得热点总比冷点好。

不过无论哪个季节坐月子,妈妈们都应该注意防止受风,尤其是在出汗时千万不能吹到风,不然会落下月子病。而且洗头后应及时用热风筒吹干头发,严防风、寒、暑、热乘虚而入。

坐月子必须注意的事项

一、饮食注意清淡为主,忌大补

产后新妈妈通常很虚弱,此外还要承担哺乳宝宝的责任,所以在饮食上要注意补充一些富含铁、钙的食物以及优质蛋白,来帮助分泌乳汁。月子初期妈妈身体亏空不宜大补,需要循序渐进,先排后补。

1.不要吃太多的酸性食物。产妇易消化不良,酸性食物摄入过多致使内火过旺,影响健康和心情。月子中还是须以清淡口味为主,荤腥应当适度。

2.随时补充水分。产后的妈妈喜欢出虚汗,而且总感到口干,没有胃口,这些症状通过及时补水都能得到比较好的缓和。

3.多吃钙含量高的食物。对于坚持喂奶的妈妈们来说,分娩后仍然要持续补钙,否则会影响奶水的质量和自身的健康。

4.全面摄入养分,最好不要挑嘴,一定要做到荤素搭配。

5.合理使用食用盐。产后的女性并非一点盐都不能碰,适当的在料理中加入些食用盐可减弱妈妈们的乏力感。

6.多吃胶质成分比重大的食品,帮助肌肤早日恢复弹力。

冬天坐月子好还是夏天 坐月子最重要是注意这七点

二、居住环境要经常通风

1.控制房间的温度和湿度。夏季也可能出现湿气太重的情况,有些产妇容易长湿疹,这很可能是房间湿气重的原因。空调房里可以控制好温度以及湿度。为产妇创造极佳的休息环境。

2. 保证房间空气质量。夏季坐月子,很多产妇会选择开空调,我们建议产妇仅仅在下午休息的时候开一会儿空调,到了傍晚,温度有些下降,产妇就不适合再开着空调了。傍晚时,产妇可以开窗通风,让房间里的空气流通。

3. 尽量减少探望时间。产妇生产之后,很多亲戚朋友为了表示关心,都会去看望产妇。不过产妇这个时候最需要的就是休息。希望亲戚朋友们改变看望的方式,可以通过网络表达自己的心意即可。尽量减少来探望的时间,为产妇营造一个良好的休息环境。

三、坐月子期间不要哭,心情很重要

这个说法是有道理的。产妇产后荷尔蒙急剧下降,伤口还未复原,又可能有哺喂母乳遭遇挫折、身材改变、不知如何照顾新生儿等问题,容易感到忧郁,甚至哭泣。

中医认为肝开窍于目,为精血所养,产后本已气血耗损,若再哭泣则更伤于精血,可能造成眼睛的伤害。因此希望新妈妈尽量不要哭泣,看电视时也不要选那种容易跟着落泪的苦情戏,要好好地休养。先生及家人也要多多给予支持,帮助新妈妈度过这个难关。

丈夫要理解产后情绪焦虑妻子,保持愉快的家庭环境:分娩后的产妇常常会焦虑、烦躁,甚至对于家人也可能有过分的语言和行为,严重者可成为产后抑郁征。这种状态大约有50%甚至以上的产妇都可出现。

为此,丈夫们和家里的婆婆们可能认为产妇实在娇气、事儿多,这么多人伺候着,还不满意,因此生气,不理解,有家庭矛盾从此产生。其实这种反常行为是由于身体激素变化的结果,并不是娇气所造成。因此对产妇应该理解,格外体贴,以维护产妇正常良好的情绪,保持欢乐的气氛,这也是为孩子创造一个良好家庭环境的重要条件。

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