孕妇可以吃地瓜吗 寒凉体质的孕妈应少吃

孕妇可以吃地瓜吗

孕妇是可以吃地瓜的,地瓜又叫凉薯、沙葛、凉瓜,许多人都把地瓜和红薯混为同一种食物,其实是两种完全不一样的食物。地瓜味甘性凉,能滑肠通便,健胃益气,含有较多的纤维素,能在肠中吸收水份增大粪便的体积,引起通便的作用,有通便烦恼的孕妈妈可以吃些地瓜来缓解。

但同样的,孕妇吃地瓜不能过量,过量食用会导致血糖升高,引起肠胃不适。另外,体质偏寒、受凉腹泻的孕妇是禁止食用的。

孕妇可以吃地瓜吗 寒凉体质的孕妈应少吃

孕妇适量吃地瓜的好处

1.缓解便秘

地瓜属于粗粮的一种,含有较多的纤维素,可以用来促进大肠的蠕动,能有效滑肠通便,健胃益气,有便秘问题的孕妈妈可以吃些缓解。

2.抗癌

凉薯抗肿瘤蛋白从凉薯种子中经过特定的方法纯化分离出一种新的凉薯抗肿瘤蛋白。凉薯抗肿瘤蛋白具有抑制肝癌、胃癌和黑色素瘤的活性。

3.清热祛火

凉薯营养丰富,富含淀粉、糖分和蛋白质,还含有人体所必需的钙、铁、锌、铜、磷等多种元素,具有清热祛火、养阴生津的功效,它还有降低血压、血脂等功效。

4.抗衰老

人的衰老主要是和机体内的自由基有关,凉薯中含有大量的维生素C,维生素C是一种超抗氧化维生素,而且凉薯中水分含量很高,能充分的溶解维生素C,能促进机体对维生素C的吸收,食用凉薯能消除机体内的自由基,有延缓衰老的作用。

孕妇可以吃地瓜吗 寒凉体质的孕妈应少吃

孕妇吃地瓜的注意事项

1、孕妇不可以过多的食用地瓜,建议一周吃两三次。

2、地瓜性质寒凉,体质偏寒、受凉腹泻、脾胃虚寒、大便溏薄者及糖尿病患者不宜食用。

3、地瓜可以生吃,也可以炒熟吃,生吃的味道有点像荸荠,熟吃的话可以和肉一起炒着吃,孕妇最好是做熟了再吃,减轻一下凉性。

4、孕妇忌食生冷地瓜及其种子和叶 。

5、地瓜不能和鸡胸脯肉一起食用,否则会引起腹痛,甚至腹泻等不良症状。

6、选择地瓜时,一定要选择新鲜的地瓜,出现长霉的绝对不能食用。

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