产后喝红糖水有什么好处 产后不能长期喝红糖水

产后喝红糖水有什么好处

1.补血

新妈妈在分娩时,精力和体力消耗大,加之失血,产后还要哺乳,因此需要补充大量铁质。红糖含有大量的铁、钙、锰、锌等微量元素,对于新妈妈恢复体力,补血很有帮助。

2.活血

因为红糖味甘性温,有暖经作用,可以活血祛瘀,有利于子宫收缩复原,排出产后宫腔淤血,利于恶露的排出,也能促进乳汁分泌。

3.散寒止痛

由于新妈妈生产后,容易着凉,体力与精力的消耗很大,经常觉得疲惫与虚弱,这个时候喝红糖水,能散寒止痛,补充热量,让身体恢复能力,缓解产后出现的腰酸、腹痛。

4.健脾暖胃

由于新妈妈的活动量很少,很容易出现食欲不正,消化不良,红糖可以起到健脾暖胃化食的功能。

5.预防产后尿潴留

红糖中葡萄糖含量高,可以增加血液中的糖分,有利尿的作用。而红糖水的利尿作用能减少产后尿潴留的发生,并能有效地预防尿路感染。

产后喝红糖水有什么好处 产后不能长期喝红糖水

产后不能长期喝红糖水

虽然产后喝红糖水有许多好处,但红糖水不宜长期喝,产后血虚状况好转后就可以停喝,一般时间为7~10天,每日30克左右。具体时间可因人而异,因季节而异,体寒的人天冷时可以适当多喝几天。

若长期喝红糖水对新妈妈很不利,这是因为现在的产妇多为初产,子宫收缩功能大多比较好,宫腔淤血的颜色和量一般都比较正常,如果红糖水喝的过久,反而会使淤血排出增多,导致慢性失血性贫血,且影响子宫恢复。

此外,红糖水喝太久还容易损坏产妇的牙齿,带来肥胖问题。如果夏天生产的产妇喝得过多,还易导致出汗过多,使身体更虚弱。而且高糖饮食人体需要消耗大量的维生素B1,容易导致维生素B1缺乏症,会使人情绪异常。

产后喝红糖水有什么好处 产后不能长期喝红糖水

产后喝红糖水的注意事项

1.新妈妈在产后连续喝红糖水7到10天最佳,每日30克左右。

2.需注意的是,舌红、苔薄、苔黄、舌苔厚腻、体热的人不宜多喝红糖水。产前经常吐酸水的也应少喝或不喝,以免增加胃酸而伤胃。

3.在夏季分娩的产妇在产褥的中晚期食用白糖较为适合,尤其是一些伴有发热、汗多、手足心潮热、流血淋漓不断、口渴咽干等症的产妇,不宜食用红糖。

4.产妇喝红糖水时应煮开后饮用,不要用开水一冲即用,因为红糖在贮藏、运输等过程中,易滋生细菌。此外,还可以用红糖水煮鸡蛋,或者和桂圆一起吃,效果更好。

5.由于红糖很容易吸收出现异味,所以不要与具有浓烈气味的调味品放在一起,应装单独放在玻璃容器里面,放在阴凉干燥的地方保存,红糖的保质期约为18个月。

6.要选颜色暗红的红糖,吃起来有很浓的甜味。

7.红糖不要和牛奶一起喝。

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