孩子晚睡的危害有多大 这三大危害不可忽视

孩子晚睡的危害有多大 儿童睡眠关系着孩子的成长,睡眠不规律对所有年龄段儿童都有影响。晚睡的危害对我们成年人来说都是巨大的,就别说处于发育中的孩子了。

英国伦敦大学一个研究团队调查了3岁和5岁儿童的睡眠情况,发现3岁儿童睡觉时间最不规律,约五分之一的3岁儿童没有固定睡觉时间。晚睡除了可能造成孩子躁动爱哭闹,个性怯懦,缺乏行动力,意志力薄弱,影响身体抵抗力,影响智力发展,也会让孩子长不高,甚至性早熟。儿童睡眠时间良好的睡眠状态对于宝宝的成长发育是非常重要的,孩子越小,大脑发育越快,需要睡眠时间就越多。那么各龄孩童睡眠时间多少算正常呢?

孩子晚睡的危害有多大 这三大危害不可忽视
上图中显示,学龄儿童前儿童应该保证10~13小时睡眠,学龄儿童应该每天保证有9~11小时的睡眠。

晚睡的危害危害一:

孩子长不高晚睡或睡眠不足,就表示醒着的时间太长,对身体而言是一种过度刺激,进而会引发人体的压力反应,诱发肾上腺大量分泌肾上腺素。肾上腺素是一种压力荷尔蒙,它会抑制脑下垂体功能,致使脑下垂体减少分泌生长激素,让孩子长不高。据统计,我国婴幼儿每天睡眠时间比美国同龄人平均少1个小时。儿童保健科专家指出:22时到次日凌晨1时是生长激素分泌高峰期,若错过这段时间细胞新陈代谢将受到影响,因此家长应尽量让孩子在22点前睡觉。

危害二:

影响智力英国一项最新研究证实,睡得晚或睡觉时间不规律会影响儿童智力发育,降低其反应、阅读和算术等能力。

英国伦敦大学学院的研究人员在英国新一期《流行病和公共卫生杂志》杂志上报告说,针对1万多名7岁儿童的研究发现,如果没有相对固定的睡觉时间,或睡觉时间晚于21点,儿童在阅读、算术等方面的成绩会比较差。相对来说,女童所受影响比男童更大,而且这种影响会不断累积。@北京协和医院儿科主任医师鲍秀兰:小孩的睡眠对孩子的智力确实是有影响的,孩子如果睡得很好,孩子醒来精神会很好,比如白天接收很多丰富育儿让他接受,让他学一点东西,在玩当中学,比如认识妈妈,听懂话,看到周围的一些环境,所以,这样就发展了。

如果他睡得不好,醒来时候,老是很困,他没有精神,状态不好,肯定他不爱学习了。到幼儿园,到学校更是明显了,晚上睡不好,白天学习肯定有影响,这是很明显的。
孩子晚睡的危害有多大 这三大危害不可忽视
危害三:

增加肥胖风险儿童肥胖已经成为了现代社会一个不得不提的健康问题。越来越多的家长关心如何才能为儿童的身体健康保驾护航,以及怎么才能避免这类问题的出现。

为了进一步研究睡眠模式是如何影响儿童肥胖率的,美国疾病控制和预防中心(CDC)研究人员使用了早期儿童保健和青少年发展研究中心提供的977名儿童的相关数据,结果表明:晚8点前睡觉的学龄前儿童,青少年时期的肥胖率只有10%,晚8点至9点间睡觉的儿童,肥胖率为16%,9点以后的则为23%。
研究者之一的Sarah Anderson教授则称,“对于父母来说,给学龄前儿童建立一个合理的就寝时间就显得尤为重要。这是一种在家庭的意义上降低儿童肥胖风险的办法,也可能对行为和社会,情感以及认知的发展产生积极的影响。”

危害四:影响情绪和抵抗力长期无法早睡的孩子,也比较容易生病。由于晚上睡眠时间少,白天再怎么补眠,也不如晚上睡眠质量佳,身体抵抗力也跟着变弱。

睡眠不足的孩子会产生过度压力反应,特别是幼儿,他们会因为睡眠不足而感到疲倦,表现得易怒、暴躁,甚至表现出无法入睡的过度压力反应,而且越是睡眠不足,他们的情绪就越亢奋。

不仅如此,一旦出现亢奋哭闹的现象,对身体的各个器官都会产生压力,尤其是血压、心跳、呼吸的加速,会增加心脏的负担,长此以往容易埋下以后心血管疾病的种子。孩子晚睡的危害有多大 这三大危害不可忽视

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