怀孕妈妈饮食注意事项 怀孕妈妈禁吃的七种食物

怀孕妈妈饮食注意事项

怀孕是人生中一大喜事,但是在孕期有许多禁忌,今天艾菲尔老师要提醒孕妈咪们,在怀孕期间须避免食用的东西!避开下列食物,让宝宝快乐又健康!记得提醒身边正在备孕或孕期中的闺蜜丶朋友,提醒她们注意噢!

1、含咖啡因之饮品咖啡丶茶丶可乐等有咖啡因的饮料在怀孕期间都要尽量少摄取,因为咖啡因可能会影响胎儿的成长,导致畸形的风险,也可能造成流产丶婴儿过轻等情形。

2、木瓜木瓜可能会干扰孕妇的贺尔蒙,不仅对胎儿有害,也有机会导致流产。所以在怀孕期间尽量不要吃木瓜,特别是青木瓜等食物

3、虾蟹虾蟹类的食物可能会造成孕妇贺尔蒙失调的问题,对於孕妇本身跟胎儿都会有不良的影响,再加上螃蟹性寒,多吃对身体不好,因此最好避免。

4、生食生食怀孕期间尽量不要吃没有煮熟的食物,生食容易细菌感染,像是鱼丶肉丶蛋等最好都先煮熟後再食用,比较能降低对孕期造成的风险。

5、薏仁薏仁容易导致子宫收缩,进而造成流产的危险。此外,薏仁可能会抑制受精卵的成长,所以要尽量少吃。

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