新手妈妈坐月子注意事项 坐月子牢记这九点

新手妈妈坐月子注意事项

坐月子是中国民间的传统说法,指的是产妇在分娩后调理身体的一个过程,现代医学叫做产后保健。医生提倡“适当坐月子”,是有根据的。在怀孕期间和分娩之后,女人的身体发生了变化,因此需要通过坐月子来进行调整。在分娩的过程中,宝宝给妈妈带来了一定程度的损伤。而在待产时遭受的巨痛,消耗的精力,会使妈妈的身体虚弱,抵抗力下降,这也需要产后的休养才能复原。月子里这九点要遵守。

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一,保证通风新妈咪不能吹风得捂着,这个观念是老人们年轻时的经验,但是时代不同了,当时的条件与现在相比,已经有了天壤之别,目前家里暖气、空调俱全,无论什么气候都没问题,只要避免对流风直接吹,就不会出现因为受风受凉造成的产后疾病。而且,产后家里客人多,空气流通不好,更应该及时通风换气,以预防疾病的发生。月子里衣着要适度,天热时不一定穿长袖衫、长裤或头戴围巾,以防中暑或生热痱、热疮。

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二,提倡母乳每一个女人于生产完后,一定都会分泌母乳,母乳的分泌应是很充足的,但若不给婴儿吸食,就无法再分泌出来,即使婴儿一次就全部吸光,母乳的供应仍是源源不绝,因为这是母体的本能。所以若不给婴儿吃母乳,当然是很不好的。若是婴儿的吃奶量很少,则应将每次剩下的母乳都充分挤掉,以刺激下次乳房分泌足够的乳量。哺乳时可侧躺在床上,将婴儿放于身侧让他吸奶,产妇可以斜靠,并在婴儿及产妇的背面各放一个大枕头支撑,但要注意不要堵住婴儿的鼻子。

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三,禁长久玩手机现在很多年轻人都是手机不离身,但是却不知道长时间对着手机,会给妈妈带来辐射以及其他的伤害,很多妈妈以为怀孕时不玩手机,生了之后就解放了,妈妈可不能掉以轻心啊!尤其是孕期患有妊娠高血压的妈妈,不宜长时间盯着手机屏幕,妈妈也要有一个循序渐进的过程。控制好时间,自己多注意休息。

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四,饮食营养新妈妈饮食以汤水为主,像八宝米粥、鱼汤等,富含膳食纤维的新鲜蔬菜和水果也要吃一些,以保证泌乳需要和防止便秘。剖宫产麻醉恢复前禁食水,以免呕吐呛咳导致吸入性肺炎。麻醉恢复后可吃点儿米汤、蛋羹等流食,但不要吃奶和糖,以免肠胃胀气,等排气后就可正常饮食了。

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