板栗燕麦粥的做法

板栗燕麦粥的做法介绍

之前有妈妈问我,可以用自家的大米给宝宝做米糊吗?其实大米的营养很单薄,它除了碳水化合物之外,几乎没有别的营养。另外,我也不建议给只给宝宝喝大米粥,这样满足不了宝宝生长发育所需的各类营养。那怎么煮粥才能获得更多的营养,同时又能保证清淡的口味呢?别担心,我们接着往下看!今天我煮粥时特地加了燕麦这一食材,它的维生素E在谷物中遥遥领先,蛋白质的氨基酸组成也很全面,在人体必需的8大氨基酸中都居于首位!另外,我还加了点芋头和板栗,在提高机体抵抗力的同时,粥的口感也会更好~

板栗燕麦粥的做法 让宝宝爱上喝这个营养粥

板栗燕麦粥参考月龄:11M+

板栗燕麦粥的做法 让宝宝爱上喝这个营养粥

芋头2个、大米15克、熟板栗仁2颗、生燕麦片15克、食材的分量只代表制作量,不代表宝宝的添加量QQ-1-

板栗燕麦粥的做法 让宝宝爱上喝这个营养粥

生燕麦和大米浸泡1小时,再捞出沥干。我用到的是生燕麦,所以需要提前浸泡。-2-

板栗燕麦粥的做法 让宝宝爱上喝这个营养粥

生燕麦和大米倒入锅内,加入适量水。先开大火煮至水开,再转小火,熬煮30分钟。熬煮时锅盖可以稍稍倾斜,防止扑锅。这里的水要一次性加足哦,这样煮出来的粥比较浓稠,如果后面再加水的话,会使水粥分离。-3-

板栗燕麦粥的做法 让宝宝爱上喝这个营养粥

芋头放入辅食机中蒸20分钟,蒸至熟透。-4-

板栗燕麦粥的做法 让宝宝爱上喝这个营养粥

稍稍冷却后再去皮。板栗燕麦粥的做法 让宝宝爱上喝这个营养粥

辅食机内倒入芋头、板栗和适量温水,搅打成泥。-6-

板栗燕麦粥的做法 让宝宝爱上喝这个营养粥

芋泥倒入煮好的粥中,再煮10分钟左右,时不时地搅拌一下哦,以免糊锅。-7-

板栗燕麦粥的做法 让宝宝爱上喝这个营养粥

看似平淡的一碗粥,营养却不简单哦~来一口吧~~~

板栗燕麦粥的做法 让宝宝爱上喝这个营养粥

未经允许不得转载:夏木鱼 » 板栗燕麦粥的做法

赞 (0)

评论 0

  • 昵称 (必填)
  • 邮箱 (必填)
  • 网址