冬天宝宝怎么晒太阳?

冬天宝宝怎么晒太阳

晒前:不要洗澡

人体皮肤上含有大量的7-脱氢胆固醇,在紫外线的照射下可转化为维生素D3,从而促进钙的吸收。如果带宝宝出门前刚洗了澡,7-脱氢胆固醇就被洗掉了,也就达不到促进人体钙吸收的目的。

冬天宝宝怎么晒太阳 这四个重点你记住了吗?

晒中:要适时为宝宝增减衣物

很多妈妈担心宝宝冷,出门就给宝宝各种加衣服,一件套一件,穿得像球一样。不假,这样风是吹不着了,阳光同样也是晒不着了。因为冬季太阳中的紫外线本就相对较弱,穿太厚,紫外线难以透过衣服到达皮肤,也就失去晒太阳的目的了。建议为宝宝选择宽松、柔软的棉质类衣服(可以一件很厚,但不要套太多层,这样宝宝也不舒服)。在宝宝晒太阳的过程中,更要适时为宝宝增减衣物。感觉宝宝的身体发热,就可以先打开衣服拉链或解开扣子,以宝宝感觉舒适为宜。晒完太阳之后家长应及时为宝宝添加衣物,因为在阳光下宝宝毛孔打开,再回到阴冷的室内就容易吸收潮气,引起感冒。另外,带宝宝晒太阳时要注意避免阳光直射宝宝的脸部及眼睛。可以给宝宝戴一顶有帽檐的帽子,否则强烈的太阳光长时间照射宝宝的脸部,易引起宝宝脸部干燥不说,阳光直射眼睛还会损伤宝宝的视力及眼部健康。

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晒后:及时补水

晒太阳时宝宝回因流汗或运动等原因会损失一部分水分,所以晒完太阳之后家长应及时给宝宝喂点水喝来补充水分。同时,回家后应及时给宝宝洗脸并涂上润肤露,避免宝宝皮肤过于干燥而出现皮肤问题。

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注意:控制好晒太阳的时间

冬天晒太阳一般选在上午9-10点、下午2-3点,这时带宝宝去户外晒太阳最合适,不要中午阳光最烈的时候晒就行。很多家长认为晒太阳很健康,经常抱着宝宝一晒就是一上午,这是不对的。一般带宝宝晒太阳应控制在一个小时左右,最初带宝宝晒太阳那几次,只能晒几分钟,之后随着宝宝的生长再逐渐延长晒太阳的时间。因为宝宝皮肤非常嫩,是无法一下子就能抵御太阳中的紫外线的,所以说晒太阳时间不宜过长。若在晒太阳的过程中发现宝宝皮肤变红、出汗过多、脉搏加速,要立即停止。

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