孕妇饮食宜食(2)

孕妇宜食:

花生、柠檬、酸奶、牛奶(200-400)、柚子、葡萄、苹果(减轻孕期反应)、紫菜、虾、贝类、鱼(胎动不安,水肿疗效好)、猪血、(鸡、鸭血)、奶酪、金针菜、包椰菜、芦笋、肝、桃、瘦肉、贝类、坚果、芦笋、菠菜、燕麦、蜂蜜、豆类、南瓜子、粟子、蛋、乳品、芝麻、芥末、海鲜、肉类、啤酒、肾、麦麸、洋葱、西红柿、西兰花、芹菜、草茹、牛奶、植物油、麦芽、干果、柑橘、鳗鱼、乌贼、绿叶蔬菜、鱼肝油、胡萝卜、南瓜、土豆、坚果、全麦、蛋黄(叶酸)、紫菜、奶酪、黄色水果、花生、茄子、辣椒

 

产妇宜:

榴莲、荔枝、赤小豆、黑米、小米

 

孕妇忌:

咖啡(胎儿畸形/流产)、饮茶、味精(胎儿缺陷)、白糖、木瓜、山楂、海带(孕产妇不超过20克/天)、黑木耳、芦荟、小白菜、薏米

 

产妇忌:

哈密瓜、杏(杏仁)、藕(2周后可食)、芡实

 

 

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