红毛丹的营养价值及禁忌 食用红毛丹竟然有这么多好处

红毛丹是一种营养价值十分丰富的很有名的水果,由于其外表长的是红毛,所以叫做红毛丹。那么,具体红毛丹的营养价值有哪些?吃红毛丹的好处是什么?一起来了解下吧。

红毛丹的功效与作用

1、提供能量

红毛丹富含碳水化合物,其中大部分是葡萄糖,还含少量蔗糖,味道甘甜爽口,是理想的补充能量的零食,确保大脑的功能充足,使人体保持充足的脑力,尤其适合办公室内的脑力工作者食用。如果你经常感觉到烦躁,还有气血不足的话,可以吃红毛丹,可以让你感觉到身体的缓解,而且还可以补充能量。

2、调节代谢

人体各种代谢功能离不开维生素B族的协调,包含维生素B1、B2、B3、B5、B6、B9以及B12等多种维生素。而红毛丹中恰恰含有大量的维生素B,常食红毛丹能补充维生素B,促进机体内部的各种代谢稳定持续进行,对糖代谢、蛋白质代谢、脂肪代谢等都有很好的调节作用。

3、防治衰老

红毛丹富含维生素C,这是一种强抗氧化剂,能识别自由基,并将其清除。所以,经常食用红毛丹能为机体补充充足的维生素C,及时的发现并清除体内的自由基,防治衰老。尤其是对眼睛和皮肤的衰老所有者明显的调节作用。

4、增强视力

红毛丹中含维生素A,经常食用红毛丹能有效的为机体提供充足的维生素A,促进视网膜上视紫红质的合成,增强视力,尤其是眼睛的暗适应能力。

5、补钙

红毛丹中富含钙质,常食用红毛丹能有效的补充机体的钙质不足,促进骨骼的生长发育,提高身体骨峰值。以及可为老年人补钙,可有效预防和治疗骨质疏松。

6、调节渗透压

红毛丹富含钾元素,而钾是机体内部环境的重要元素,不仅参与调节细胞内外的电荷平衡,也是内环境渗透压的主要调节元素,更是神经系统维持正常工作的重要信号传递因子。

7、养颜护肤

红毛丹含有丰富的维生素,如维生素A,维生素B、维生素C,和丰富的矿物质如钾、钙、镁、磷等,具有滋养强壮、消除皱纹、健美发肤、增强皮肤张力、补血理气的功效。

8、增强人体免疫力

食用红毛丹能适当的为机体补充蛋白质,蛋白质是维持免疫机能最重要的营养素,为构成白血球和抗体的主要成份。

9、增强疾病抵抗力

红毛丹热量颇高,每100克含热量80.00大卡(334千焦),能增强疾病扣抗力、补充体力,改善下痢及腹部寒凉不适。红毛丹含铁量亦高,有助于改善头晕、低血压等。

红毛丹的营养价值

1、维生素

红毛丹富含维生素,主要包括维生素A、维生素B(b1,b2,b6等)、维生素C(35mg/100g)。红毛丹可以补充人体所需的维生素,对于提高体质还有抗氧化是有好处的。维生素是人体内部各种组织和器官代谢的一种主要参与成分,有的甚至是必须成分,人体内部的维生素一直处于一个动态的平衡状态,这种状态是保证人体健康的前提。

1 2

未经允许不得转载:夏木鱼 » 红毛丹的营养价值及禁忌 食用红毛丹竟然有这么多好处

赞 (0)

评论 0

  • 昵称 (必填)
  • 邮箱 (必填)
  • 网址