六个早晨的坏习惯毁了一天

每天早晨的习惯会影响到你一天的活动,它会带动你一天的生活节奏,并且影响你的情绪。下面这六种早晨的坏习惯,一般是在起床后的60分钟内出现的,它们会破坏你当天的生活。如果你能认识到他们,改变这些损害工作效率的坏习惯,将会显着改善未来的几天,几周,几个月和几年。

1.设定打盹闹钟

每天早上定时闹钟想起,我都想再多睡10分钟,并按下了打盹闹钟。这是每个人都会犯的毛病。设置打盹闹钟最大问题是,他们已经失去了时间观念,会养成拖拉赖床的毛病。

如果你早上不能准点起床,你会花掉这一天作为代价获得这种错误的思维定势。你又怎么能很好的开始这充满生机的一天呢?

如果不使用贪睡功能,会使你更自信,强大。如果你想让这一天更加充实,就不要依赖手机的打盹闹钟!

 

2.不爱吃早餐

早上懒得吃或者不想吃,都是一种厌食或者偷懒的行为,其实每天早晨的一餐是很重要的。在自己活动的范围内,找寻比较健康和营养的早餐,其实不是难事。同时我们也要在早餐的选择上,尽量避免糖和过量的淀粉。多吃点能够快速吸收和消化的东西,并且能到维持身体机能到中午,这样,才可以保证一天的工作活力。

人身体充满了活力,也是为今天一天的工作做好准备,每日早餐加入低脂肪蛋白质和高品质脂质,它保持持续的活力,并全天为大脑提供能量。

 

3.早上喜欢磨蹭

如果你在早晨穿衣的时候爱看手机翻微博,或者是打开电视不知道在看什么,如果你有这样的习惯,最好回忆一下。所有的这些习惯其实都很好,但不是任何时间任何地点都合适,比如早上起床的时候。

每天早上的习惯是一个过程才能培养起来的,这个习惯的好坏可以影响你一天的工作效率。让我们花上早上听取暗示性的播客和演讲,而不是模糊地检查SNS和看电视。如果你喜欢阅读,你可以阅读书籍或阅读在线文章进行学习。

其目的是在起床后60分钟内刺激大脑,使其充满创造力和活力,并保持全天的高生产力。

 

4.在不必要的小事上面浪费时间

要知道,你一天能做的事情是有限的。不要试图做你不必做的简单的日常事物,尽量去做一些有意义、有价值的工作。不要把时间浪费在操心别人家的家务事上,让我们利用时间来做最重要的事情。

 

5.睡眠质量不高

这个问题很容易被忽视,但睡眠不足肯定会影响工作。每天只有少量的睡眠时间,认知能力和生产力必定会显著下降。好的睡眠是绝对必要的,人们不可能在没有睡眠的情况下进行最佳活动。如果你想提高生产力,就必须进行高质量的睡眠。

 

6.早晨起来不想说话

经常不爱说话和不愿意跟别人说话的人,更需要与人交谈和联系。但是,大多数人在早晨养成的习惯就是,不愿意说话,好像睡觉意犹未尽的感觉,一脸的起床气。所以尽量要在起床后的几个小时内与人交谈。

你可以跟家人,室友,咖啡厅的职员,同事,其他人都可以。通过每天早上进行一次有意义的对话,我们可以感觉到,不仅可以提高生产力,还可以改善自己的情绪。

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