标签:坐月子

亲子母婴

月子食谱三部曲

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小夏 发布于 2019-02-02

分娩像是一场重体力劳动,消耗妈妈的体力;照顾新生儿又颇费精力。新手妈咪确实需要通过合理的饮食来调补身体。授乳妈妈为了供应足够的高质量乳汁,更需要提高维生素的摄取量,包括适当提高维生素B1、维生素B2、烟硷酸、维生素A、维生素C的摄入,还需要保持一定量的钙、磷、铁摄入量。 药补不如...

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亲子母婴

月子里的注意事项(2)

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小夏 发布于 2019-01-31

月子里饮食的注意事项 1. 前两周一定不能吃大补和大热的东东(如桂园和蹄膀等) 2. 要用麻油炒菜,任何冷的流质食物都要加热后再吃 3. 水果一定不能忘,前两周少吃些。凉性水果不要吃,如西瓜、香蕉、梨等。多吃木瓜、葡萄等 4. 头两周不允许喝水,可以喝淡的米酒水,就是往水里加很少...

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靓妈咪的坐月子养成高招(第三周)

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小夏 发布于 2019-01-24

第三周至满月食谱 第三周至满月为滋补进养周:目的补充营养、恢复体力 红豆汤、甜糯米粥或油饭 可任选,做法与第一、二周相同,每日分量约1~2碗。 鱼类 黑色、红色的鱼均可(剖腹产者可吃鲈鱼),做法与第一、二周相同。 蔬菜 可任选高丽菜、红萝卜、菠菜、油麦菜、红苋菜或发菜,每日约两小...

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靓妈咪的坐月子养成高招(第二周)

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小夏 发布于 2019-01-23

第二周食谱 第二周是收缩内脏周:目的是收缩子宫与骨盆腔,也是产后瘦身的主轴。   生化汤 剖腹产或小产者须服用至第十四天,做法及吃法与第一周相同,自然产者则不需服用。 红豆汤  与第一周相同。 乌仔鱼、黄花鱼或金线鱼  与第一周相同。 米酒水  与第一周相同。 养肝汤 ...

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靓妈咪的坐月子养成高招(第一周)

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小夏 发布于 2019-01-22

低油健康的饮食原则+坐月子餐   我一直坚持的产后瘦身原则,就是淀粉吃得很少。主食是汤、蔬菜、水果,面包还是吃,但跟以前比起来是少之又少了。不必担心吃得这么简单喂奶会没有营养,汤里面就有很丰富的养分,除了麻油鸡我不敢喝(如果煮到没味道我才敢喝),其它像猪脚汤、排骨汤都有...

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亲子母婴

月嫂照顾细节

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小夏 发布于 2019-01-21

我是剖腹产,上午11:00出手术室,月嫂立刻出现在我身旁,忙前忙后,回到病房,先给宝宝洗胎便、按医生的分咐给我按压肚子排淤血,帮我按卫生垫,手术后不到30分钟,宝宝哭了,告诉我宝宝饿了,但要先开奶,每次喂糖水或奶粉之前一定要让宝宝吸我的乳头,这样2-3天一定会来奶的。事先用开水烫...

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情感天地

80后爸爸心声:我老婆是女人,不是超人!

小夏 发布于 2017-11-17

前几天,碰到一个三观非常正的80后二胎爸爸他非常体会老婆的辛苦,谈话中一些言辞简直戳众多妈妈的心声!尤其是一句“我老婆是女人,不是超人”说的非常到位。他老婆在一旁静静的听着,感觉非常幸福。 下面是我们的谈话 看完后你绝对会为这爸爸鼓掌: 问:我生完孩子不到半年就上班了,你觉得老婆...

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