标签:坐月子餐

亲子母婴

月子食谱三部曲

3

夏木鱼 - 小夏 发布于 2019-02-02

分娩像是一场重体力劳动,消耗妈妈的体力;照顾新生儿又颇费精力。新手妈咪确实需要通过合理的饮食来调补身体。授乳妈妈为了供应足够的高质量乳汁,更需要提高维生素的摄取量,包括适当提高维生素B1、维生素B2、烟硷酸、维生素A、维生素C的摄入,还需要保持一定量的钙、磷、铁摄入量。 药补不如...

阅读(391)评论(0)赞 (0)

亲子母婴

月子里的注意事项(2)

4

夏木鱼 - 小夏 发布于 2019-01-31

月子里饮食的注意事项 1. 前两周一定不能吃大补和大热的东东(如桂园和蹄膀等) 2. 要用麻油炒菜,任何冷的流质食物都要加热后再吃 3. 水果一定不能忘,前两周少吃些。凉性水果不要吃,如西瓜、香蕉、梨等。多吃木瓜、葡萄等 4. 头两周不允许喝水,可以喝淡的米酒水,就是往水里加很少...

阅读(373)评论(0)赞 (0)

亲子母婴

靓妈咪的坐月子养成高招(第三周)

1

夏木鱼 - 小夏 发布于 2019-01-24

第三周至满月食谱 第三周至满月为滋补进养周:目的补充营养、恢复体力 红豆汤、甜糯米粥或油饭 可任选,做法与第一、二周相同,每日分量约1~2碗。 鱼类 黑色、红色的鱼均可(剖腹产者可吃鲈鱼),做法与第一、二周相同。 蔬菜 可任选高丽菜、红萝卜、菠菜、油麦菜、红苋菜或发菜,每日约两小...

阅读(340)评论(0)赞 (1)