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亲子母婴

月子食谱三部曲

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小夏 发布于 2019-02-02

分娩像是一场重体力劳动,消耗妈妈的体力;照顾新生儿又颇费精力。新手妈咪确实需要通过合理的饮食来调补身体。授乳妈妈为了供应足够的高质量乳汁,更需要提高维生素的摄取量,包括适当提高维生素B1、维生素B2、烟硷酸、维生素A、维生素C的摄入,还需要保持一定量的钙、磷、铁摄入量。 药补不如...

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食品中所含各种营养成分表

小夏 发布于 2019-01-04

维生素A菠菜、南瓜、胡萝卜、番茄、鱼肝油、牛奶、黄油、蛋黄、海鳗鱼   维生素B1酵母、黑面包、薯类、蛋黄、   维生素B2鸡蛋、香蕉、牛奶、酵母、猪肉、牛肉、芹菜、蔬菜叶、黄豌豆、鱼肉、腊肉、猪牛肝脏   维生素B6带胚牙的米、酵母、鸡蛋、...

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孕妇饮食宜食(1)

小夏 发布于 2018-12-30

孕妇饮食宜吃食品   1、多食新鲜的瓜果蔬菜,可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求。   2、多吃粗粮,少食精制的米、面,因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。   3、多吃谷类、花生等,因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生...

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孕妇饮食禁忌(2)

小夏 发布于 2018-12-28

1、忌食螃蟹、海带和甲鱼。食用后对早期妊娠会造成出血、流产之弊。   2、忌食米仁和马齿觅。米仁又称薏苡仁,它促使子宫收缩,易诱发流产;马齿觅亦使子宫收缩增多、强度增大,易造成流产。   3、忌食杏及杏仁。杏的热性及其滑胎特性,为孕妇之大忌。杏仁中含有剧毒物质...

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