标签:饮食

亲子母婴

月子食谱三部曲

3

夏木鱼 - 小夏 发布于 2019-02-02

分娩像是一场重体力劳动,消耗妈妈的体力;照顾新生儿又颇费精力。新手妈咪确实需要通过合理的饮食来调补身体。授乳妈妈为了供应足够的高质量乳汁,更需要提高维生素的摄取量,包括适当提高维生素B1、维生素B2、烟硷酸、维生素A、维生素C的摄入,还需要保持一定量的钙、磷、铁摄入量。 药补不如...

阅读(43)评论(0)赞 (0)

亲子母婴

月子里的注意事项(2)

4

夏木鱼 - 小夏 发布于 2019-01-31

月子里饮食的注意事项 1. 前两周一定不能吃大补和大热的东东(如桂园和蹄膀等) 2. 要用麻油炒菜,任何冷的流质食物都要加热后再吃 3. 水果一定不能忘,前两周少吃些。凉性水果不要吃,如西瓜、香蕉、梨等。多吃木瓜、葡萄等 4. 头两周不允许喝水,可以喝淡的米酒水,就是往水里加很少...

阅读(37)评论(0)赞 (0)

亲子母婴

月子里的注意事项(1)

4

夏木鱼 - 小夏 发布于 2019-01-30

(一) 做月子基本原则 1慎寒温 随着气候与居住环境的温、湿度变化,产妇穿着的服装与室内使用的电器设备,应做好适当的调整,室内温度约25~26摄氏度,湿度约50%~60%,穿着长袖、长裤、袜子,避免着凉、感冒,或者使关节受到风、寒、湿的入侵。   2 适劳逸 适度的劳动...

阅读(41)评论(0)赞 (1)

亲子母婴

做月子误区(3)

1

夏木鱼 - 小夏 发布于 2019-01-28

误区一 : 多吃母鸡 在传统的营养观念里,母鸡是营养价值较高的食物,能增加产妇体质、增强食欲,还能促进乳汁的分泌。但现代营养学证明,母鸡不但不能增乳,还会导致回奶的现象。到底哪一种说法是正确的呢?相信许多新爸爸会一下陷入左右为难的状况。 母鸡体内含有大量的雌激素,产妇大量食用后,...

阅读(43)评论(0)赞 (1)

亲子母婴

靓妈咪的坐月子养成高招(第一周)

1

夏木鱼 - 小夏 发布于 2019-01-22

低油健康的饮食原则+坐月子餐   我一直坚持的产后瘦身原则,就是淀粉吃得很少。主食是汤、蔬菜、水果,面包还是吃,但跟以前比起来是少之又少了。不必担心吃得这么简单喂奶会没有营养,汤里面就有很丰富的养分,除了麻油鸡我不敢喝(如果煮到没味道我才敢喝),其它像猪脚汤、排骨汤都有...

阅读(42)评论(0)赞 (1)