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孕妈咪孕期食物与呕吐反应

小夏 发布于 2019-01-07

孕妈咪在怀孕一个半月左右,常出现一些反应,如疲倦、头晕、偏食、厌食、呕吐等等,其实轻度的呕吐是正常的生理现象,一般在3个月左右就会自然消失,所以你不要过分紧张,只要注意调节饮食,并以简单易消化为原则,尽量从食物中吸收营养。下面的几个菜单是民间盛行的孕妇止吐良方,不妨一试。 &nb...

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食品中所含各种营养成分表

小夏 发布于 2019-01-04

维生素A菠菜、南瓜、胡萝卜、番茄、鱼肝油、牛奶、黄油、蛋黄、海鳗鱼   维生素B1酵母、黑面包、薯类、蛋黄、   维生素B2鸡蛋、香蕉、牛奶、酵母、猪肉、牛肉、芹菜、蔬菜叶、黄豌豆、鱼肉、腊肉、猪牛肝脏   维生素B6带胚牙的米、酵母、鸡蛋、...

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孕妇注意…..

小夏 发布于 2019-01-03

孕妇要注意不是所有的水都能喝,有以下几种水不能喝:   1)不要喝久沸或反复煮沸的开水。 例如大锅炉里的开水。因为水在反复沸腾后,水中的亚硝酸银、亚硝酸根离子以及砷等有害物质的浓度相对增加。喝了久沸的开水以后,会导致血液中的低铁血红蛋白,结合成不能携带氧的高铁血红蛋白,...

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孕妇饮食宜食(3)

小夏 发布于 2019-01-02

苹果 味甘,性平,微凉。不仅有抗癌功效,还能誉为“记忆之果”,可促进大脑发育,增强记忆力,妊娠期间吃苹果可调节水盐及电解质平衡,预防因呕吐而出现的酸中毒,同时,吃苹果可促进胎儿正常发育及顺利分娩。脾胃虚寒者、高血糖患者应慎食、少食。   宜食: 香蕉,柑橘,牛奶,蜂蜜,...

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孕妇饮食宜食(2)

小夏 发布于 2019-01-01

孕妇宜食: 花生、柠檬、酸奶、牛奶(200-400)、柚子、葡萄、苹果(减轻孕期反应)、紫菜、虾、贝类、鱼(胎动不安,水肿疗效好)、猪血、(鸡、鸭血)、奶酪、金针菜、包椰菜、芦笋、肝、桃、瘦肉、贝类、坚果、芦笋、菠菜、燕麦、蜂蜜、豆类、南瓜子、粟子、蛋、乳品、芝麻、芥末、海鲜、肉...

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孕妇饮食宜食(1)

小夏 发布于 2018-12-30

孕妇饮食宜吃食品   1、多食新鲜的瓜果蔬菜,可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求。   2、多吃粗粮,少食精制的米、面,因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。   3、多吃谷类、花生等,因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生...

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孕妇饮食禁忌(3)

小夏 发布于 2018-12-29

下列食品孕妇不宜吃   1、油炸食品及香辣调料;   2、含有酒精的饮品,以及咖啡、可口可乐等饮料;   3、生鱼、生肉、生鸡蛋以及未煮熟的肉类食品;   4、腌熏制品以及太咸或太辣的食品;   5、可疑的食物;   6...

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孕妇饮食禁忌(2)

小夏 发布于 2018-12-28

1、忌食螃蟹、海带和甲鱼。食用后对早期妊娠会造成出血、流产之弊。   2、忌食米仁和马齿觅。米仁又称薏苡仁,它促使子宫收缩,易诱发流产;马齿觅亦使子宫收缩增多、强度增大,易造成流产。   3、忌食杏及杏仁。杏的热性及其滑胎特性,为孕妇之大忌。杏仁中含有剧毒物质...

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孕妇饮食禁忌(1)

小夏 发布于 2018-12-27

(1)忌偏食挑食:有的孕妇偏食鸡鸭鱼肉和高档的营养保健品,有的只吃荤菜,不吃素菜,有的不吃内脏如猪肝等,有的不吃牛奶、鸡和蛋。造成营养单一。   (2)忌无节制的进食:有的孕妇不控制饮食量。想吃什么吃什么,想吃多少吃多少,喜欢吃的东西拼命吃。有位孕妇一个月内吃了一箩筐橘...

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有医学根据的饮食禁忌

小夏 发布于 2018-12-25

有医学根据的饮食禁忌   1.不要过量吸取维他命A。   孕妇摄取太多的维他命A,会导致早产和胎儿发育不健全,所以每日只可摄取 400-1250微克的维他命A,其中猪肝含极丰富维他命A,孕妇切忌过量进食。   2.要限制饮用含咖啡因的饮品。 &nbs...

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